بدانید چه چیزی در بشقابتان است
احشا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، میانگین
159
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۲٫۲ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- سدیم ۳۹۶ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۹۰ µg 110%
- ویتامین C ۸٫۹ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 83%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۳ mg 47%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۱۶۸ µg 42%
- ویتامین B12 ۲۲٫۷ µg 946%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۲ mg 1%
- آهن ۷٫۹ mg 44%
- منیزیم ۱۸٫۹ mg 5%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۳٫۳ mg 367%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۲۹٫۷ µg 54%
- ید ۱۸٫۲ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۷ g | ۲٫۲ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۴ g | ۱٫۱ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۴۱ g | ۳٫۳ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۵۵ g | ۴٫۴ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۶۹ g | ۵٫۵ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ احشا
در 100 g (۱۰۰ g) احشا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) احشا دارای 159 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g احشا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g احشا دارای 80 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g احشا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g احشا دارای 239 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g احشا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g احشا دارای 318 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g احشا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g احشا دارای 398 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 40601 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
