بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن, جنرال میلز
387
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۸ g
کربوهیدرات۷۵ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۷ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۷۵ g 27%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۷٫۴ g 27%
- قندها ۳۰ g —
- سدیم ۵۳۶ mg 23%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 66%
- فولات (B9) ۱۴۷ µg 37%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹۲ mg 30%
- آهن ۱۶٫۳ mg 91%
- منیزیم ۸۵ mg 20%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۱٫۸ mg 77%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 387 | ۷٫۸ g | ۷۵ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 194 | ۳٫۹ g | ۳۸ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 581 | ۱۲ g | ۱۱۲ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 774 | ۱۶ g | ۱۵۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 968 | ۲۰ g | ۱۸۷ g | ۸٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس دارای 387 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس دارای 194 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس دارای 581 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس دارای 774 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۵۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه اوت کلاستر کرانچ شیروس دارای 968 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۸۷ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6905 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
