بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات اوت میل کریسپ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
طعم های مختلف، (بادام، گردوی افرا، کشمش، توت سه گانه، بادام وانیلی)، جنرال میلز، آماده خوردن
387
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۸ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۷ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۸٫۶ g 31%
- قندها ۲۳ g —
- سدیم ۲۱۰ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۹٫۴ mg 58%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۹۷ mg 57%
- فولات (B9) ۱۳۷ µg 34%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۱۲٫۷ mg 70%
- منیزیم ۹۸ mg 23%
- فسفر ۲۶۵ mg 21%
- پتاسیم ۲۹۲ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۲٫۷ mg 118%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 387 | ۹٫۸ g | ۷۱ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 194 | ۴٫۹ g | ۳۶ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 581 | ۱۵ g | ۱۰۷ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 774 | ۲۰ g | ۱۴۲ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 968 | ۲۵ g | ۱۷۸ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات اوت میل کریسپ
در 100 g (۱۰۰ g) غلات اوت میل کریسپ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات اوت میل کریسپ دارای 387 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g غلات اوت میل کریسپ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات اوت میل کریسپ دارای 194 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات اوت میل کریسپ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات اوت میل کریسپ دارای 581 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات اوت میل کریسپ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات اوت میل کریسپ دارای 774 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات اوت میل کریسپ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات اوت میل کریسپ دارای 968 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1367 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
