بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار میوه و آجیل نوتری گرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
میان وعده ها
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۵۹ g 22%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
- قندها ۳۲ g —
- سدیم ۱۹۵ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۷ µg 30%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۳٫۷ mg 25%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۷ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۲ mg 47%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۱۲۷ µg 32%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 48%
- کولین ۲۴ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۵ mg 5%
- آهن ۵٫۷ mg 31%
- منیزیم ۱۰۵ mg 25%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۳۲۸ mg 7%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۴۴ mg 48%
- منگنز ۱٫۴ mg 63%
- سلنیوم ۱۱٫۳ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 403 | ۹٫۴ g | ۵۹ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۳۲ g | 129 | ۳ g | ۱۹ g | ۳٫۵ g |
| 2 وعده | ۶۴ g | 258 | ۶ g | ۳۸ g | ۷ g |
| ½ وعده | ۱۶ g | 64 | ۱٫۵ g | ۹٫۵ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۹۶ g | 387 | ۹ g | ۵۷ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۱۲۸ g | 516 | ۱۲ g | ۷۶ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 202 | ۴٫۷ g | ۳۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 605 | ۱۴ g | ۸۹ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 806 | ۱۹ g | ۱۱۸ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1008 | ۲۴ g | ۱۴۸ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بار میوه و آجیل نوتری گرین
در 100 g (۱۰۰ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین دارای 403 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین دارای 129 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۴ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۴ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین دارای 258 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین دارای 64 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۹۶ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۶ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین دارای 387 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۸ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۸ g) بار میوه و آجیل نوتری گرین دارای 516 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g بار میوه و آجیل نوتری گرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار میوه و آجیل نوتری گرین دارای 202 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار میوه و آجیل نوتری گرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار میوه و آجیل نوتری گرین دارای 605 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173151 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
