بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، با پوست
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۳٫۳ g
چربی۵۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۵۹ g 76%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۵٫۲ g 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۱۴ g | ۳٫۳ g | ۵۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۷ g | ۱٫۷ g | ۳۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۲۱ g | ۵ g | ۸۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۲۸ g | ۶٫۶ g | ۱۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۳۵ g | ۸٫۳ g | ۱۴۸ g |
منبع: BEDCA (Spain) 1352 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
