بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Nettle
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
43
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۱٫۳ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۸ µg 20%
- ویتامین C ۱۷۵ mg 194%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۱۹۳ µg 160%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۹۴ µg 49%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹۴ mg 46%
- آهن ۴٫۴ mg 24%
- منیزیم ۸۶ mg 20%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۶۷۰ mg 14%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۳٫۱ mg 133%
- سلنیوم ۰٫۲۵ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۵٫۹ g | ۱٫۳ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۳ g | ۰٫۷ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۸٫۹ g | ۲ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۱۲ g | ۲٫۶ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۱۵ g | ۳٫۳ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Nettle
در 100 g (۱۰۰ g) Nettle چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Nettle دارای 43 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Nettle چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Nettle دارای 22 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Nettle چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Nettle دارای 65 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Nettle چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Nettle دارای 86 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Nettle چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Nettle دارای 108 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 334 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
