بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تامالی ناواهو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۴۲۷ mg 19%
- کلسترول ۱۷ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۱۳۱ mg 3%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۶٫۳ g | ۱۵ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۸۶ g | 285 | ۱۲ g | ۲۸ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۳۷۲ g | 569 | ۲۳ g | ۵۶ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۹۳ g | 142 | ۵٫۸ g | ۱۴ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۵۵۸ g | 854 | ۳۵ g | ۸۴ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۷۴۴ g | 1138 | ۴۷ g | ۱۱۲ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۳٫۱ g | ۷٫۵ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۹٫۴ g | ۲۳ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۱۳ g | ۳۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۱۶ g | ۳۸ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تامالی ناواهو
در 100 g (۱۰۰ g) تامالی ناواهو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تامالی ناواهو دارای 153 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۶ g) تامالی ناواهو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۶ g) تامالی ناواهو دارای 285 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۷۲ g) تامالی ناواهو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۷۲ g) تامالی ناواهو دارای 569 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۹۳ g) تامالی ناواهو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۳ g) تامالی ناواهو دارای 142 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۵۵۸ g) تامالی ناواهو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۵۸ g) تامالی ناواهو دارای 854 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۴۴ g) تامالی ناواهو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۴۴ g) تامالی ناواهو دارای 1138 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g تامالی ناواهو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تامالی ناواهو دارای 77 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تامالی ناواهو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تامالی ناواهو دارای 230 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167636 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
