بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف، کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۸ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۹٫۹ g 35%
- قندها ۲۷ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۸ mg 8%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۰۶ mg 25%
- فسفر ۳۳۴ mg 27%
- پتاسیم ۴۴۴ mg 9%
- روی ۲٫۴ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 418 | ۹٫۲ g | ۶۵ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۴۹ g | 205 | ۴٫۵ g | ۳۲ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۹۸ g | 410 | ۹ g | ۶۴ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۲۴٫۵ g | 102 | ۲٫۳ g | ۱۶ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۱۴۷ g | 614 | ۱۴ g | ۹۵ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۱۹۶ g | 819 | ۱۸ g | ۱۲۷ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 209 | ۴٫۶ g | ۳۲ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 627 | ۱۴ g | ۹۷ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 836 | ۱۸ g | ۱۳۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1045 | ۲۳ g | ۱۶۲ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام
در 100 g (۱۰۰ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام دارای 418 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۴۹ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۹ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام دارای 205 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۹۸ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۹۸ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام دارای 410 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۴٫۵ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۴٫۵ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام دارای 102 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۱۴۷ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۴۷ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام دارای 614 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۹۶ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۹۶ g) گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام دارای 819 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام دارای 209 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گرانولا طبیعی با سیب، زغال اخته و بادام دارای 627 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174658 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
