بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رولت گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۷٫۵ g 3%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۸ g 40%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۱۲۷ mg 49%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۲۹ mg 10%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۳۵٫۱ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 282 | ۱۲ g | ۷٫۵ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 80 | ۳٫۴ g | ۲٫۱ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 160 | ۶٫۸ g | ۴٫۳ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 40 | ۱٫۷ g | ۱٫۱ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 240 | ۱۰ g | ۶٫۴ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 320 | ۱۴ g | ۸٫۵ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 141 | ۶ g | ۳٫۸ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 423 | ۱۸ g | ۱۱ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 564 | ۲۴ g | ۱۵ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 705 | ۳۰ g | ۱۹ g | ۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رولت گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) رولت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رولت گوشت خوک دارای 282 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) رولت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) رولت گوشت خوک دارای 80 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) رولت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) رولت گوشت خوک دارای 160 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) رولت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) رولت گوشت خوک دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) رولت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) رولت گوشت خوک دارای 240 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) رولت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) رولت گوشت خوک دارای 320 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g رولت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رولت گوشت خوک دارای 141 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رولت گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رولت گوشت خوک دارای 423 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172932 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
