بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده مصرف، کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۸۶ g 31%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۴۴ g —
- سدیم ۷۵۸ mg 33%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۵۷ mg 14%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۱۹۹ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 379 | ۴٫۶ g | ۸۶ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 106 | ۱٫۳ g | ۲۴ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 212 | ۲٫۵ g | ۴۸ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 53 | ۰٫۶ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 318 | ۳٫۸ g | ۷۳ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 424 | ۵٫۱ g | ۹۷ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۲٫۳ g | ۴۳ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 569 | ۶٫۸ g | ۱۲۹ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 758 | ۹٫۱ g | ۱۷۳ g | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 948 | ۱۱ g | ۲۱۶ g | ۳٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر دارای 379 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر دارای 106 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر دارای 212 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر دارای 53 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر دارای 318 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر دارای 424 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر دارای 190 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه گراهام بامپرز مادر دارای 569 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174633 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
