بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
یخچال دار
300
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۵٫۸ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۵٫۸ g 2%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 39%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۴۶۲ mg 64%
- کلسترول ۹۲٫۷ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵۱ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۹ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۶۹۸ mg 15%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۴٫۳ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 300 | ۲۱ g | ۵٫۸ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 150 | ۱۰ g | ۲٫۹ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 450 | ۳۱ g | ۸٫۸ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 600 | ۴۱ g | ۱۲ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 750 | ۵۱ g | ۱۵ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت مخلوط دارای 300 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت مخلوط دارای 150 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت مخلوط دارای 450 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت مخلوط دارای 600 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت مخلوط دارای 750 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7346 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
