بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار اسنک توت های مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بار توت های مخلوط
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۵۱ g 19%
- چربی ۱۱ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۷٫۹ g 28%
- قندها ۲۶ g —
- سدیم ۴۴۷ mg 19%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۶ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۵۱ µg 21%
- کولین ۳۹٫۸ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۹۱ mg 22%
- فسفر ۳۴۳ mg 27%
- پتاسیم ۴۴۶ mg 9%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۲ mg 85%
- سلنیوم ۱۹٫۸ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 383 | ۱۳ g | ۵۱ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۳۸ g | 146 | ۵ g | ۱۹ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۷۶ g | 291 | ۱۰ g | ۳۹ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۱۹ g | 73 | ۲٫۵ g | ۹٫۷ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۱۱۴ g | 437 | ۱۵ g | ۵۸ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۱۵۲ g | 582 | ۲۰ g | ۷۷ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 192 | ۶٫۶ g | ۲۶ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 575 | ۲۰ g | ۷۶ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 766 | ۲۶ g | ۱۰۲ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 958 | ۳۳ g | ۱۲۷ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بار اسنک توت های مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) بار اسنک توت های مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار اسنک توت های مخلوط دارای 383 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۸ g) بار اسنک توت های مخلوط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۸ g) بار اسنک توت های مخلوط دارای 146 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۷۶ g) بار اسنک توت های مخلوط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۶ g) بار اسنک توت های مخلوط دارای 291 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۹ g) بار اسنک توت های مخلوط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۹ g) بار اسنک توت های مخلوط دارای 73 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۴ g) بار اسنک توت های مخلوط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۴ g) بار اسنک توت های مخلوط دارای 437 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۵۲ g) بار اسنک توت های مخلوط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۵۲ g) بار اسنک توت های مخلوط دارای 582 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g بار اسنک توت های مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار اسنک توت های مخلوط دارای 192 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار اسنک توت های مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار اسنک توت های مخلوط دارای 575 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
