بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۷٫۲ g 36%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۴۵ mg 54%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۱ mg 59%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۵ µg 40%
- کولین ۶۹٫۴ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۵۷ mg 13%
- پتاسیم ۳۱۱ mg 7%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 263 | ۱۶ g | ۱٫۸ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 75 | ۴٫۶ g | ۰٫۵ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 149 | ۹٫۲ g | ۱ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 37 | ۲٫۳ g | ۰٫۳ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 224 | ۱۴ g | ۱٫۶ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 298 | ۱۹ g | ۲٫۱ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 132 | ۸٫۱ g | ۰٫۹ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 395 | ۲۴ g | ۲٫۸ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 526 | ۳۳ g | ۳٫۷ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 658 | ۴۱ g | ۴٫۶ g | ۵۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون چرخکرده دارای 263 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ژامبون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ژامبون چرخکرده دارای 75 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ژامبون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ژامبون چرخکرده دارای 149 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ژامبون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ژامبون چرخکرده دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ژامبون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ژامبون چرخکرده دارای 224 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ژامبون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ژامبون چرخکرده دارای 298 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون چرخکرده دارای 132 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون چرخکرده دارای 395 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173865 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
