بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Melons, cantaloupe, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۳ g 3%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۷٫۹ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۹ µg 19%
- ویتامین C ۳۶٫۷ mg 41%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۳ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۵ mg 1%
- پتاسیم ۲۶۷ mg 6%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۰٫۸ g | ۷٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۷۷ g | 60 | ۱٫۵ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۳۵۴ g | 120 | ۳ g | ۲۶ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۸۸٫۵ g | 30 | ۰٫۷ g | ۶٫۴ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۳۱ g | 181 | ۴٫۵ g | ۳۹ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۷۰۸ g | 241 | ۵٫۹ g | ۵۱ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۰٫۴ g | ۳٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۱٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۱٫۷ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۲٫۱ g | ۱۸ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Melons, cantaloupe, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Melons, cantaloupe, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Melons, cantaloupe, raw دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۷ g) Melons, cantaloupe, raw چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۷ g) Melons, cantaloupe, raw دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۴ g) Melons, cantaloupe, raw چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۴ g) Melons, cantaloupe, raw دارای 120 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۸۸٫۵ g) Melons, cantaloupe, raw چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۸٫۵ g) Melons, cantaloupe, raw دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۳۱ g) Melons, cantaloupe, raw چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۳۱ g) Melons, cantaloupe, raw دارای 181 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۸ g) Melons, cantaloupe, raw چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۸ g) Melons, cantaloupe, raw دارای 241 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Melons, cantaloupe, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Melons, cantaloupe, raw دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Melons, cantaloupe, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Melons, cantaloupe, raw دارای 51 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169092 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
