بدانید چه چیزی در بشقابتان است

آب کرن بری

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

بدون شکر

46
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۴ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۶ kcal —
  • پروتئین ۰٫۴ g 1%
  • کربوهیدرات ۱۲ g 4%
  • چربی ۰٫۱ g 0%
  • چربی اشباع ۰ g 0%
  • فیبر ۰٫۱ g 0%
  • قندها ۱۲ g —
  • سدیم ۲ mg 0%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۲ µg 0%
  • ویتامین C ۹٫۳ mg 10%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
  • ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
  • نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
  • فولات (B9) ۱ µg 0%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۳٫۳ mg 1%

مواد معدنی

  • کلسیم ۸ mg 1%
  • آهن ۰٫۲۵ mg 1%
  • منیزیم ۶ mg 1%
  • فسفر ۱۳ mg 1%
  • پتاسیم ۷۷ mg 2%
  • روی ۰٫۱ mg 1%
  • مس ۰٫۰۶ mg 6%
  • سلنیوم ۰٫۱ µg 0%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g46۰٫۴ g۱۲ g۰٫۱ g
1 وعده۲۵۳ g116۱ g۳۱ g۰٫۳ g
2 وعده۵۰۶ g233۲ g۶۱ g۰٫۷ g
½ وعده۱۲۶٫۵ g58۰٫۵ g۱۵ g۰٫۲ g
3 وعده۷۵۹ g349۳ g۹۲ g۱ g
4 وعده۱۰۱۲ g466۳٫۹ g۱۲۳ g۱٫۳ g
۵۰ g۵۰ g23۰٫۲ g۶٫۱ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g69۰٫۶ g۱۸ g۰٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g92۰٫۸ g۲۴ g۰٫۳ g
۲۵۰ g۲۵۰ g115۱ g۳۰ g۰٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ آب کرن بری

آب کرن بری را با چه چیزی رقیق کنیم؟

طعمش ترش و گس است؛ برای نوشیدن، آن را با آب خنک یا آب گازدار رقیق کنید و کمی آب‌لیمو یا برش پرتقال بیفزایید. اگر نوشیدنی شیرین‌تری می‌خواهید، آب سیب هم با آن جور درمی‌آید.

آب کرن بری را بعد از باز کردن چطور نگه داریم؟

بطری را درِبسته در یخچال بگذارید و برای ریختن، آن را بیرون از یخچال رها نکنید. تاریخ مصرف پس از باز شدن روی بسته‌بندی را رعایت کنید.

آب کرن بری را در چه غذاهایی می‌شود به کار برد؟

می‌توانید آن را با کمی شکر و پوست پرتقال روی حرارت ملایم بجوشانید تا غلیظ شود و کنار مرغ یا بوقلمون سرو کنید. برای سس سالاد هم مقدار کمی از آن را با روغن زیتون و سرکه مخلوط کنید.

اگر آب کرن بری نداشته باشیم، چه چیزی جای آن را می‌گیرد؟

برای نوشیدنی، آب انار رقیق‌شده جایگزین مناسبی است و ترشی و رنگی نزدیک دارد. در سس، آب انار را با کمی آب‌لیمو مخلوط کنید تا طعم شیرینش متعادل شود.

آب کرن بری با کوکتل آب زغال‌اخته چه فرقی دارد؟

کوکتل آب زغال‌اخته معمولاً ترکیبی از آبمیوه‌ها و مواد شیرین‌کننده است؛ در هر ۱۰۰ گرم ۵۲ کیلوکالری دارد، در برابر ۴۶ کیلوکالری آب کرن بری. برای مقایسهٔ ترکیب دقیق، نام محصول به‌تنهایی کافی نیست و باید فهرست مواد تشکیل‌دهنده را بخوانید.

یک وعده آب کرن بری چقدر است؟

حدود ۲۵۰ گرم، یعنی یک لیوان کوچک، وعدهٔ متداولی است. این مقدار ۱۱۵ کیلوکالری و ۳۰ گرم قند دارد.

آب کرن بری چه طعمی دارد و با زغال‌اخته یکی است؟

آب کرن بری ترش و گس است و معمولاً برای نوشیدن شیرین یا با آبمیوه‌های دیگر مخلوطش می‌کنند. کرن بری و زغال‌اخته نام دو میوهٔ متفاوت‌اند؛ در فارسی ممکن است نام‌ها روی محصولات به‌جای هم به کار بروند، پس ترکیبات روی بسته را بخوانید.

منبع: USDA FoodData Central 168117 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر