بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سگماهی مدیترانهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، وحشی
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱٫۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۳٫۷ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- ویتامین B12 ۴٫۲ µg 173%
مواد معدنی
- کلسیم ۱٫۶ mg 0%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۸٫۳ mg 7%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- سلنیوم ۲۵٫۴ µg 46%
- ید ۲۳٫۳ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱۰ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 196 | ۴۰ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 245 | ۵۰ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سگماهی مدیترانهای
در 100 g (۱۰۰ g) سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سگماهی مدیترانهای دارای 98 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سگماهی مدیترانهای دارای 49 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سگماهی مدیترانهای دارای 147 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سگماهی مدیترانهای دارای 196 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سگماهی مدیترانهای دارای 245 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26205 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
