بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سگماهی مدیترانهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، پرورشی
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- چربی ۴٫۳ g 5%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶٫۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴٫۷ µg 2%
- ویتامین D ۲٫۳ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- ویتامین B12 ۴٫۳ µg 180%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۶ mg 0%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۳۲٫۳ mg 8%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- سلنیوم ۷٫۶ µg 14%
- ید ۹٫۴ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۲۱ g | – | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | – | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۳۲ g | – | ۶٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۴۳ g | – | ۸٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۵۴ g | – | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سگماهی مدیترانهای
در 100 g (۱۰۰ g) سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سگماهی مدیترانهای دارای 124 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سگماهی مدیترانهای دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سگماهی مدیترانهای دارای 186 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سگماهی مدیترانهای دارای 248 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سگماهی مدیترانهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سگماهی مدیترانهای دارای 310 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26206 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
