بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستا ساندویچ گیاهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۵٫۷ g 2%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۶۳۰ mg 27%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 12%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷ mg 54%
- نیاسین (B3) ۱۳ mg 81%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 65%
- فولات (B9) ۱۰۳ µg 26%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 129%
- کولین ۲٫۶ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۶۵ mg 72%
- منگنز ۰٫۶۹ mg 30%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۸ g | ۵٫۷ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۱۵ g | 22 | ۱٫۲ g | ۰٫۹ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۰ g | 45 | ۲٫۴ g | ۱٫۷ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۷٫۵ g | 11 | ۰٫۶ g | ۰٫۴ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۵ g | 67 | ۳٫۶ g | ۲٫۶ g | ۴٫۱ g |
| 4 وعده | ۶۰ g | 89 | ۴٫۸ g | ۳٫۴ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۴ g | ۲٫۹ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۱۲ g | ۸٫۶ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۱۶ g | ۱۱ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۲۰ g | ۱۴ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاستا ساندویچ گیاهی
در 100 g (۱۰۰ g) پاستا ساندویچ گیاهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستا ساندویچ گیاهی دارای 149 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵ g) پاستا ساندویچ گیاهی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵ g) پاستا ساندویچ گیاهی دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰ g) پاستا ساندویچ گیاهی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰ g) پاستا ساندویچ گیاهی دارای 45 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۵ g) پاستا ساندویچ گیاهی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۵ g) پاستا ساندویچ گیاهی دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵ g) پاستا ساندویچ گیاهی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵ g) پاستا ساندویچ گیاهی دارای 67 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰ g) پاستا ساندویچ گیاهی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰ g) پاستا ساندویچ گیاهی دارای 89 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پاستا ساندویچ گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستا ساندویچ گیاهی دارای 75 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستا ساندویچ گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستا ساندویچ گیاهی دارای 224 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169069 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
