بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش لانسون بدون گوشت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۷۱۱ mg 31%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳ mg 20%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۴ mg 333%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۱ mg 69%
- ویتامین B6 ۰٫۸۹ mg 52%
- فولات (B9) ۱۰۰ µg 25%
- ویتامین B12 ۴ µg 167%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۴۴۲ mg 35%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۹۱ mg 101%
- سلنیوم ۷٫۴ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۱۸ g | ۳٫۳ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۴ g | 26 | ۲٫۵ g | ۰٫۵ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۸ g | 53 | ۵ g | ۰٫۹ g | ۳٫۱ g |
| ½ وعده | ۷ g | 13 | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۴۲ g | 79 | ۷٫۵ g | ۱٫۴ g | ۴٫۷ g |
| 4 وعده | ۵۶ g | 106 | ۱۰ g | ۱٫۹ g | ۶٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۸٫۹ g | ۱٫۷ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۲۷ g | ۵ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۳۶ g | ۶٫۷ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۴۵ g | ۸٫۴ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برش لانسون بدون گوشت
در 100 g (۱۰۰ g) برش لانسون بدون گوشت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش لانسون بدون گوشت دارای 189 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴ g) برش لانسون بدون گوشت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴ g) برش لانسون بدون گوشت دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸ g) برش لانسون بدون گوشت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸ g) برش لانسون بدون گوشت دارای 53 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷ g) برش لانسون بدون گوشت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷ g) برش لانسون بدون گوشت دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲ g) برش لانسون بدون گوشت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲ g) برش لانسون بدون گوشت دارای 79 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶ g) برش لانسون بدون گوشت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶ g) برش لانسون بدون گوشت دارای 106 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برش لانسون بدون گوشت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش لانسون بدون گوشت دارای 95 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش لانسون بدون گوشت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش لانسون بدون گوشت دارای 284 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169066 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
