بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساب‌وی، روی نان سفید (بدون محتویات اضافه)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۴۳۷ mg 19%
- کلسترول ۱۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۷۹ µg 20%
- ویتامین B12 ۰٫۵۵ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۶ mg 14%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۱۳٫۸ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۹٫۸ g | ۲۴ g | ۸٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۰۹ g | 458 | ۲۰ g | ۵۰ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۴۱۸ g | 915 | ۴۱ g | ۱۰۰ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۱۰۴٫۵ g | 229 | ۱۰ g | ۲۵ g | ۸٫۸ g |
| 3 وعده | ۶۲۷ g | 1373 | ۶۱ g | ۱۵۰ g | ۵۳ g |
| 4 وعده | ۸۳۶ g | 1831 | ۸۲ g | ۲۰۰ g | ۷۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۴٫۹ g | ۱۲ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۱۵ g | ۳۶ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۲۰ g | ۴۸ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۲۴ g | ۶۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا دارای 219 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۹ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۹ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا دارای 458 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۸ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۸ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا دارای 915 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۴٫۵ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۴٫۵ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا دارای 229 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۶۲۷ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۲۷ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا دارای 1373 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱۵۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در 4 وعده (۸۳۶ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۳۶ g) ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا دارای 1831 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۲۰۰ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا دارای 110 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ کوفته قلقلی با سس مارینارا دارای 329 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170708 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
