بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آب گوشت و سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با چربی، کم‌آب‌شده
212
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۵٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۱۹۴۰۰ mg 843%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴٫۱ µg 2%
- ویتامین K ۹٫۱ µg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۲۰٫۴ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۱۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۱۲ g | ۲۹ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۵٫۸ g | ۱۵ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۱۷ g | ۴۳ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۲۳ g | ۵۸ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۲۹ g | ۷۲ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آب گوشت و سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) آب گوشت و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آب گوشت و سبزیجات دارای 212 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آب گوشت و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آب گوشت و سبزیجات دارای 106 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آب گوشت و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آب گوشت و سبزیجات دارای 318 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آب گوشت و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آب گوشت و سبزیجات دارای 424 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g آب گوشت و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آب گوشت و سبزیجات دارای 530 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25970 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
