بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماتوکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
90
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۱۴ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۷۳ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۳۵ mg 3%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 90 | ۱٫۲ g | ۲۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۰٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 135 | ۱٫۸ g | ۳۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 180 | ۲٫۴ g | ۴۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 225 | ۳ g | ۵۶ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماتوکی
در 100 g (۱۰۰ g) ماتوکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماتوکی دارای 90 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماتوکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماتوکی دارای 45 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماتوکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماتوکی دارای 135 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماتوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماتوکی دارای 180 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماتوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماتوکی دارای 225 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-279 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
