بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غده لوتوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- قندها ۵٫۵ g —
- سدیم ۲۹ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۵ mg 39%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۷۱ mg 6%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۲٫۱ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۱٫۱ g | ۵٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۳٫۲ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۴٫۲ g | ۲۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۵٫۳ g | ۲۸ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غده لوتوس
در 100 g (۱۰۰ g) غده لوتوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غده لوتوس دارای 51 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غده لوتوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غده لوتوس دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غده لوتوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غده لوتوس دارای 77 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g غده لوتوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غده لوتوس دارای 102 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g غده لوتوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غده لوتوس دارای 128 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-271 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
