بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده، تهیه شده از گرانول با افزودن شیر، آب و مارگارین
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱۷۲ mg 7%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین K ۶٫۳ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۶ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
- کولین ۱۳٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۶۲ mg 5%
- پتاسیم ۱۵۵ mg 3%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲٫۱ g | ۱۵ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۱۰ g | 244 | ۴٫۵ g | ۳۱ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۴۲۰ g | 487 | ۸٫۹ g | ۶۲ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۱۰۵ g | 122 | ۲٫۲ g | ۱۶ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۶۳۰ g | 731 | ۱۳ g | ۹۳ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۸۴۰ g | 974 | ۱۸ g | ۱۲۵ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱٫۱ g | ۷٫۴ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳٫۲ g | ۲۲ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۴٫۳ g | ۳۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۵٫۳ g | ۳۷ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوره سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی دارای 116 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۰ g) پوره سیبزمینی دارای 244 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲۰ g) پوره سیبزمینی دارای 487 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۵ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۵ g) پوره سیبزمینی دارای 122 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۶۳۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۳۰ g) پوره سیبزمینی دارای 731 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۸۴۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۴۰ g) پوره سیبزمینی دارای 974 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 58 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 174 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170042 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
