بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده، تهیه شده از گرانول بدون شیر، با افزودن شیر پرچرب و کره
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- سدیم ۲۵۷ mg 11%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳ µg 5%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۶ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۱۴۴ mg 3%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۲٫۱ g | ۱۲ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۲۱۰ g | 227 | ۴٫۳ g | ۲۶ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۴۲۰ g | 454 | ۸٫۶ g | ۵۱ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۱۰۵ g | 113 | ۲٫۲ g | ۱۳ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۶۳۰ g | 680 | ۱۳ g | ۷۷ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۸۴۰ g | 907 | ۱۷ g | ۱۰۲ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱ g | ۶٫۱ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۳٫۱ g | ۱۸ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۴٫۱ g | ۲۴ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۵٫۱ g | ۳۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوره سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی دارای 108 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۰ g) پوره سیبزمینی دارای 227 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲۰ g) پوره سیبزمینی دارای 454 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۵ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۵ g) پوره سیبزمینی دارای 113 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۶۳۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۳۰ g) پوره سیبزمینی دارای 680 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۸۴۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۴۰ g) پوره سیبزمینی دارای 907 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 54 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 162 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
