بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر چدار مرمری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
428
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۳۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۳۲ g 42%
- چربی اشباع ۲۱ g 105%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۰۱۰ mg 44%
- کلسترول ۱۱۸ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳۷ µg 37%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۱ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 27%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۵۳ mg 73%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۵۸۵ mg 47%
- پتاسیم ۱۰۸ mg 2%
- روی ۴٫۶ mg 41%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۹ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 428 | ۲۳ g | ۱۱ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 214 | ۱۲ g | ۵٫۷ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 642 | ۳۵ g | ۱۷ g | ۴۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 856 | ۴۶ g | ۲۳ g | ۶۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1070 | ۵۸ g | ۲۸ g | ۸۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر چدار مرمری
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار مرمری دارای 428 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر چدار مرمری دارای 214 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر چدار مرمری دارای 642 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر چدار مرمری دارای 856 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر چدار مرمری دارای 1070 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7741 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
