بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر چدار مرمری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لایت
316
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۵٫۴ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۱۳ g 65%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۲۵ mg 40%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۰ µg 17%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 33%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 80%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۶۶ mg 82%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۶۶۴ mg 53%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- روی ۵ mg 46%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴۴٫۳ µg 81%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 316 | ۲۸ g | ۵٫۴ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۱۴ g | ۲٫۷ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 474 | ۴۲ g | ۸٫۱ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 632 | ۵۶ g | ۱۱ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 790 | ۷۰ g | ۱۴ g | ۵۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر چدار مرمری
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار مرمری دارای 316 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر چدار مرمری دارای 158 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر چدار مرمری دارای 474 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر چدار مرمری دارای 632 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر چدار مرمری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر چدار مرمری دارای 790 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7742 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
