بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماکارونی و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای منجمد، پاستا، کم چرب، گرم شده
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۱۹۲ mg 8%
- کلسترول ۷٫۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۹ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۷۴٫۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰٫۷ mg 5%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۴٫۵ mg 3%
- فسفر ۷۳٫۹ mg 6%
- پتاسیم ۴۳٫۸ mg 1%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۱۸٫۹ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۵٫۵ g | ۲۰ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۲٫۷ g | ۱۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۸٫۲ g | ۳۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 253 | ۱۱ g | ۴۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 316 | ۱۴ g | ۵۰ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماکارونی و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماکارونی و پنیر دارای 126 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 63 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 189 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماکارونی و پنیر دارای 253 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 316 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7957 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
