بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماکارونی و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای منجمد، پاستا، گرم شده
150
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۳۰۶ mg 13%
- کلسترول ۱۰٫۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۶۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰٫۰۳ µg 1%
- کولین ۸٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷٫۳ mg 6%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۷٫۳ mg 4%
- فسفر ۱۱۴ mg 9%
- پتاسیم ۷۲٫۹ mg 2%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱۴٫۱ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۵٫۷ g | ۱۹ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۲٫۹ g | ۹٫۴ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۸٫۶ g | ۲۸ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۱۱ g | ۳۷ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۱۴ g | ۴۷ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماکارونی و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماکارونی و پنیر دارای 150 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 225 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماکارونی و پنیر دارای 300 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 375 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7099 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
