بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماکارونی و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط جعبه‌ای با سس پنیر، آماده‌شده
164
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۴۶۰ mg 20%
- کلسترول ۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵ mg 7%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۸۰ mg 2%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۶٫۷ g | ۲۲ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۳٫۳ g | ۱۱ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۱۰ g | ۳۳ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۱۳ g | ۴۴ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۱۷ g | ۵۵ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماکارونی و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماکارونی و پنیر دارای 164 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 82 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 246 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماکارونی و پنیر دارای 328 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماکارونی و پنیر دارای 410 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7141 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
