بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کلوخه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۹ µg 20%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۴۸۵ mg 10%
- سلنیوم ۱۶٫۵ µg 30%
- ید ۵۰ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۵ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۱۵ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۲۵ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کلوخه
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کلوخه دارای 168 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کلوخه دارای 84 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کلوخه دارای 252 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کلوخه دارای 336 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کلوخه دارای 420 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26168 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
