بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اشک ماهی کلوخه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیمه کنسرو شده
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۶۰۰ mg 70%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین D ۲٫۷ µg 13%
- ویتامین K ۰٫۶ µg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۵٫۵ µg 227%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۶ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۸۳ mg 7%
- پتاسیم ۶۸٫۴ mg 1%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- سلنیوم ۸ µg 15%
- ید ۶۰ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۱۰ g | ۱ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۵٫۲ g | ۰٫۵ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۱۶ g | ۱٫۵ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۲۱ g | ۲ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۲۶ g | ۲٫۵ g | ۸٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اشک ماهی کلوخه
در 100 g (۱۰۰ g) اشک ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اشک ماهی کلوخه دارای 78 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g اشک ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اشک ماهی کلوخه دارای 39 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g اشک ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اشک ماهی کلوخه دارای 117 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g اشک ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اشک ماهی کلوخه دارای 156 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g اشک ماهی کلوخه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اشک ماهی کلوخه دارای 195 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26004 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
