توفو سفت سبک

100 g (۱۰۰ g) توفو سفت سبک دارای 54 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

1 وعده (۷۹ g) توفو سفت سبک دارای 43 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

2 وعده (۱۵۸ g) توفو سفت سبک دارای 85 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.

½ وعده (۳۹٫۵ g) توفو سفت سبک دارای 21 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

3 وعده (۲۳۷ g) توفو سفت سبک دارای 128 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.

4 وعده (۳۱۶ g) توفو سفت سبک دارای 171 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.

۵۰ g توفو سفت سبک دارای 27 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۱۵۰ g توفو سفت سبک دارای 81 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.