بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۸ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۸ g 14%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۲۳٫۴ mg 26%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۵٫۶ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۰ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۱۳۶ mg 11%
- پتاسیم ۴۶۷ mg 10%
- روی ۰٫۷۸ mg 7%
- مس ۰٫۳۲ mg 35%
- منگنز ۱٫۲ mg 53%
- سلنیوم ۱٫۸ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۶٫۸ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۳٫۴ g | ۷٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۱۰ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۱۴ g | ۳۱ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۱۷ g | ۳۸ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما دارای 113 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما دارای 57 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما دارای 170 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا لیما دارای 226 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا لیما دارای 283 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2003 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
