بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های نارس، کنسرو شده، بسته‌بندی معمولی، مواد جامد و مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- سدیم ۲۵۲ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۷٫۳ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۷۱ mg 6%
- پتاسیم ۲۸۵ mg 6%
- روی ۰٫۶۴ mg 6%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 71 | ۴٫۱ g | ۹٫۷ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۲۴ g | 88 | ۵ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۴۸ g | 176 | ۱۰ g | ۲۴ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۶۲ g | 44 | ۲٫۵ g | ۶ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۷۲ g | 264 | ۱۵ g | ۳۶ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۴۹۶ g | 352 | ۲۰ g | ۴۸ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۲ g | ۴٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 107 | ۶٫۱ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 142 | ۸٫۱ g | ۲۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 178 | ۱۰ g | ۲۴ g | ۰٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما دارای 71 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۴ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۴ g) لوبیا لیما دارای 88 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۸ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۸ g) لوبیا لیما دارای 176 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۲ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۲ g) لوبیا لیما دارای 44 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۷۲ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۷۲ g) لوبیا لیما دارای 264 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۹۶ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۹۶ g) لوبیا لیما دارای 352 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما دارای 36 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما دارای 107 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169136 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
