بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوفته عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ‌شده در روغن آفتابگردان
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۹ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۱ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۲۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۹ µg 17%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۴٫۵ mg 30%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- بیوتین (B7) ۱٫۹ µg 6%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۳۳ mg 37%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۳۴ µg 62%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۸٫۹ g | ۲۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۴٫۵ g | ۱۱ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۱۳ g | ۳۳ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۱۸ g | ۴۴ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۲۲ g | ۵۵ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوفته عدس
در 100 g (۱۰۰ g) کوفته عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوفته عدس دارای 211 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g کوفته عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوفته عدس دارای 106 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوفته عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوفته عدس دارای 317 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوفته عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوفته عدس دارای 422 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوفته عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوفته عدس دارای 528 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-279 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
