بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
175
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۶٫۹ g | ۲۹ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۳٫۵ g | ۱۵ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۱۰ g | ۴۴ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۱۴ g | ۵۸ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۱۷ g | ۷۳ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای عدس
در 100 g (۱۰۰ g) پای عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای عدس دارای 175 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پای عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای عدس دارای 88 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای عدس دارای 263 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای عدس دارای 350 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای عدس دارای 438 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-821 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
