بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۸٫۸ g —
- سدیم ۵۵۷ mg 24%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۶ mg 15%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۲۱ mg 5%
- روی ۰٫۹۸ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 240 | ۱۱ g | ۳۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۲۸ g | 307 | ۱۳ g | ۳۹ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۵۶ g | 614 | ۲۷ g | ۷۸ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۶۴ g | 154 | ۶٫۷ g | ۱۹ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۸۴ g | 922 | ۴۰ g | ۱۱۶ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۵۱۲ g | 1229 | ۵۴ g | ۱۵۵ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۵٫۲ g | ۱۵ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 360 | ۱۶ g | ۴۵ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 480 | ۲۱ g | ۶۱ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 600 | ۲۶ g | ۷۶ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا
در 100 g (۱۰۰ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا دارای 240 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۸ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۸ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا دارای 307 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۶ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۶ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا دارای 614 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۶۴ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۴ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا دارای 154 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۸۴ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۸۴ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا دارای 922 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۱۲ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۱۲ g) لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا دارای 1229 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۵۵ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا دارای 120 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لین پاکتس، کوفته قلقلی و موزارلا دارای 360 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172109 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
