بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lau lau
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۳۱ mg 10%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۷ µg 9%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۸ µg 33%
- کولین ۴۷٫۹ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۱۵ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۱۴ g | 300 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۴۲۸ g | 599 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ½ وعده | ۱۰۷ g | 150 | ۱۶ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 3 وعده | ۶۴۲ g | 899 | ۹۸ g | ۰ g | ۵۳ g |
| 4 وعده | ۸۵۶ g | 1198 | ۱۳۱ g | ۰ g | ۷۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۷٫۶ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 210 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 280 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 350 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Lau lau
در 100 g (۱۰۰ g) Lau lau چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lau lau دارای 140 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۴ g) Lau lau چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۴ g) Lau lau دارای 300 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲۸ g) Lau lau چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲۸ g) Lau lau دارای 599 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۷ g) Lau lau چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۷ g) Lau lau دارای 150 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۶۴۲ g) Lau lau چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۴۲ g) Lau lau دارای 899 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در 4 وعده (۸۵۶ g) Lau lau چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۵۶ g) Lau lau دارای 1198 کیلوکالری، ۱۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در ۵۰ g Lau lau چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lau lau دارای 70 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lau lau چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lau lau دارای 210 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27460100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
