بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران کامل گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته کاملاً پخته، لخم
208
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۳۱ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۷۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران کامل گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران کامل گوسفند دارای 208 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 104 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 312 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران کامل گوسفند دارای 416 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 520 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-137 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
