بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رون کامل گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساق و راسته، گوشت کمچرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، درجه انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶٫۲ g 31%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 106%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۸ mg 5%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۳ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 59 | ۵٫۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 119 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 30 | ۲٫۶ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 178 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 237 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رون کامل گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رون کامل گوسفند دارای 209 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) رون کامل گوسفند دارای 59 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) رون کامل گوسفند دارای 119 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) رون کامل گوسفند دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) رون کامل گوسفند دارای 178 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) رون کامل گوسفند دارای 237 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رون کامل گوسفند دارای 105 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رون کامل گوسفند دارای 314 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174372 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
