بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رون کامل گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساق و راسته، گوشت کمچرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۴ اینچ، درجه انتخابی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۹ g 34%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
- کولین ۹۶٫۳ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۲ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 258 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 219 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 439 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 110 | ۱۱ g | ۰ g | ۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 658 | ۶۵ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 877 | ۸۷ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 387 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 516 | ۵۱ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 645 | ۶۴ g | ۰ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رون کامل گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رون کامل گوسفند دارای 258 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رون کامل گوسفند دارای 219 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رون کامل گوسفند دارای 439 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رون کامل گوسفند دارای 110 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رون کامل گوسفند دارای 658 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رون کامل گوسفند دارای 877 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رون کامل گوسفند دارای 129 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رون کامل گوسفند دارای 387 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174312 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
