بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران کامل گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، لخم و پرچربی
240
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۹ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 240 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۴ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 360 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 480 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 600 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران کامل گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران کامل گوسفند دارای 240 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 120 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 360 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران کامل گوسفند دارای 480 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 600 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-480 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
