بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رون کامل گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساق و راسته، گوشت کمچرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، درجه انتخابی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۹ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 206 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 411 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 103 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 617 | ۶۷ g | ۰ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 823 | ۸۹ g | ۰ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱۳ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رون کامل گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رون کامل گوسفند دارای 242 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رون کامل گوسفند دارای 206 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رون کامل گوسفند دارای 411 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رون کامل گوسفند دارای 103 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رون کامل گوسفند دارای 617 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رون کامل گوسفند دارای 823 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رون کامل گوسفند دارای 121 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رون کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رون کامل گوسفند دارای 363 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174373 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
