بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوسفند نیوزلندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، منجمد، پخته شده، کم چرب و پرچرب
243
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 33%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۱۵ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۷۳ g | ۰ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوسفند نیوزلندی
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند نیوزلندی دارای 243 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی دارای 122 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی دارای 365 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران گوسفند نیوزلندی دارای 486 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی دارای 608 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-192 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
