بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوسفند نیوزلندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، منجمد، پخته شده، کم چرب و پرچرب، وزن شده با استخوان
178
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوسفند نیوزلندی
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند نیوزلندی دارای 178 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی دارای 89 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی دارای 267 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران گوسفند نیوزلندی دارای 356 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران گوسفند نیوزلندی دارای 445 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-193 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
