بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوسفند نیوزیلندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کامل، منجمد، خام، کم چرب و پرچرب، وزن شده با استخوان
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۷٫۵ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوسفند نیوزیلندی
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند نیوزیلندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند نیوزیلندی دارای 160 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوسفند نیوزیلندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوسفند نیوزیلندی دارای 80 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوسفند نیوزیلندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوسفند نیوزیلندی دارای 240 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران گوسفند نیوزیلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران گوسفند نیوزیلندی دارای 320 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران گوسفند نیوزیلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران گوسفند نیوزیلندی دارای 400 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-190 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
