بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، انتخابی، پخته‌شده، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۸ g 35%
- چربی اشباع ۱۲ g 58%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۷ mg 6%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۲٫۳ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 341 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 290 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 580 | ۳۷ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 145 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 870 | ۵۶ g | ۰ g | ۷۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1159 | ۷۴ g | ۰ g | ۹۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 512 | ۳۳ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 682 | ۴۴ g | ۰ g | ۵۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 853 | ۵۵ g | ۰ g | ۶۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند دارای 341 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گوسفند دارای 290 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوسفند دارای 580 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوسفند دارای 145 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوسفند دارای 870 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوسفند دارای 1159 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۴ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوسفند دارای 171 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوسفند دارای 512 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172552 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
