بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم چربی، پیرایش شده با چربی 1/4 اینچ، انتخابی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 90%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۹ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 197 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 394 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 592 | ۶۷ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 789 | ۸۹ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند دارای 232 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گوسفند دارای 197 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوسفند دارای 394 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوسفند دارای 99 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوسفند دارای 592 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوسفند دارای 789 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوسفند دارای 116 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوسفند دارای 348 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172495 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
