بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۲ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۱ g 39%
- چربی اشباع ۱۳ g 67%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۴۳ mg 11%
- پتاسیم ۲۰۱ mg 4%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۷ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 342 | ۱۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 97 | ۴٫۳ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 194 | ۸٫۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 48 | ۲٫۲ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 291 | ۱۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 388 | ۱۷ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۷٫۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 513 | ۲۳ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 684 | ۳۱ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 855 | ۳۸ g | ۰ g | ۷۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند دارای 342 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) دنده گوسفند دارای 97 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) دنده گوسفند دارای 194 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) دنده گوسفند دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) دنده گوسفند دارای 291 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دنده گوسفند دارای 388 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوسفند دارای 171 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوسفند دارای 513 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174377 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
